Düğünde Enerjik ve Fit Görünmek İçin Beslenme Tüyoları

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Düğün günü yaklaşıyor ve evlenmeye hazırlananlar enerjik ve fit görünmek için beslenme konusunda ne yapmalı? Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Seda Uşarer’den düğün günü için beslenme tüyoları:

Ödem ve Şişkinlikten Kaçının:

  • Düğünden üç gün önce turşu, salamura, konserve gibi tuzlu besinlerden uzak durun.
  • Gaz ve şişkinlik yapan kurubaklagil, brokoli, pırasa, kereviz gibi besinleri tüketmeyin.

Düğün Günü Sağlıklı Beslenin:

  • Protein ağırlıklı beslenin ve basit karbonhidratlardan uzak durun.
  • Kahvaltıda haşlanmış yumurta, peynir, ceviz ve taze sebze tüketin.
  • Kafein ve şekerli içeceklerden uzak durun.
  • 2,5 litre su için.
  • Yanınızda kavrulmamış fındık, badem gibi kuruyemişler bulundurun.
  • Akşam yemeğinde protein ve pişmiş sebze tercih edin.

Düğün Öncesi Uyku Düzenine Dikkat Edin:

  • Düğün öncesi akşam 23:00’te yatın ve 7-8 saat uyuyun.

Egzersizi İhmal Etmeyin:

  • Kendinizi iyi hissetmeniz ve fit olmanız için günde mutlaka 1 saatlik yürüyüş yapın.

Diyetisyen Yardımı Alın:

  • Kilo fazlalığınız varsa, beslenme programı oluşturmak ve bunu hayatınıza adapte etmek için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.

Unutmayın:

  • Şok diyetler halsizliğe sebep olabilir.
  • Gereğinden fazla kilo vermeyin.
  • Düğün günü enerjik ve fit olmanız için beslenmenize ve uyku düzeninize dikkat edin. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

kaynak: Bilim ve Sağlık Haber Ajansı

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Düğünde Enerjik ve Fit Görünmek İçin Beslenme Tüyoları

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

ÜlkedeHaber.Com ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin